Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

??????? ???????

info@example.com +1 234 567 8900

*ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ & ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ

Πότε να ζητήσω βοήθεια

από Ψυχολόγο? Οδηγός για να

ξεπεράσετε τις

αμφιταλαντεύσεις.

“Μήπως για αυτό που με απασχολεί δεν χρειάζεται ο ψυχολόγος?” Απαντούμε σε αυτή την πολύ συχνή ερώτηση και εξηγούμε πότε και γιατί η ψυχοθεραπεία αξίζει να εξεταστεί.

01.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο για "κρίσεις".

Η ψυχοθεραπεία δεν αφορά αποκλειστικά ανθρώπους με σοβαρές ψυχιατρικές διαγνώσεις. Απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο που θέλει να:
  • Κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του και τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα της ζωής του.
  • Διαχειριστεί δύσκολες περιόδους ( χωρισμός, απώλεια, αλλαγή εργασίας)
  • Βελτιώσει τις σχέσεις του, οικογενειακές, ερωτικές ή φιλικές.
  • Αντιμετωπίσει άγχος, κατάθλιψη, χρόνιο στρες ή burnout.
  • Αναπτυχθεί προσωπικά και να ζήσει με περισσότερη ικανοποίηση.

02.

Σημάδια ότι μπορεί να ωφεληθείτε από ψυχοθεραπεία.

Μερικές ενδείξεις ότι αξίζει να κλείσετε ένα ραντεβού: 

  • Νιώθετε ότι “κολλάτε” στην ίδια κατάσταση ξανά και ξανά.
  • Τα συναισθήματα σας σας κατακλύζουν ή αντίθετα νιώθετε “μουδιασμένοι”.
  • Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, να φάτε ή να λειτουργήσετε κανονικά.
  • Οι σχέσεις σας υποφέρουν και δεν ξέρετε γιατί.
  • Χρησιμοποιείτε αλκοόλ, φαγητό ή άλλες συνήθειες για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα σας.
  • Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε σε κανέναν για αυτά που σας απασχολούν.

03.

Τι γίνεται στην πρώτη συνεδρία?

Η πρώτη συνεδρία με έναν ψυχολόγο δεν είναι εξεταστική.

Είναι μια συνομιλία όπου μπορείτε να μιλήσετε για αυτό που σας απασχολεί, στον δικό σας ρυθμό. Ο θεραπευτής δεν κρίνει. Ακούει, κατανοεί και μαζί καθορίζετε τις κατευθύνσεις της θεραπείας.

Η έρευνα επιβεβαιώνει ότι η έγκαιρη αναζήτηση ψυχολογικής υποστήριξης βελτιώνει σημαντικά τα αποτελέσματα. Όσο περισσότερο αναβάλλεται η παρέμβαση, τόσο πιο εδραιωμένα μπορεί να γίνουν τα δύσκολα μοτίβα συμπεριφοράς. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι πολυτέλεια, είναι επένδυση στον εαυτό σας.

ΔΙΕΘΝΗΣ ΤΕΚΜΗΡΙΩΣΗ

έγκαιρη

παρέμβαση

04.

Βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή για εσας.

Το «κλικ» με τον θεραπευτή έχει μεγάλη σημασία. Αν μετά από 2-3 συνεδρίες δεν νιώθετε άνεση ή ασφάλεια, είναι απολύτως εντάξει να αναζητήσετε άλλον ειδικό. Η θεραπευτική σχέση είναι από τους πιο ισχυρούς παράγοντες αποτελεσματικότητας.

ΚΛΕΙΣΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ->
*ΠΗΓΕΣ & ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
 

01. American Psychological Association - How to Choose a Therapist.

02. National Alliance on Mental Illness (NAMI) - Types of Mental Health Professionals.