*ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ & ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Η Κατάθλιψη δεν είναι απλώς “μελαγχολία”, είναι μια κλινική κατάσταση με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Μάθετε πώς να την αναγνωρίσετε και ποιες είναι οι αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές.
“Δεν έχω λόγο να είμαι λυπημένος, αλλά είμαι”. Αυτή η πρόταση συχνά εκφράζει ανθρώπους που βιώνουν κατάθλιψη, μια κατάσταση που δεν εξηγείται πάντα από εξωτερικές συνθήκες και σίγουρα δεν αντιμετωπίζεται με “θέληση” ή “θετική σκέψη”.
Η Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή (MDD) δεν είναι απλώς θλίψη. Είναι μια κλινική κατάσταση που επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, νιώθουμε και λειτουργούμε. Για να τεθεί η διάγνωση, τα συμπτώματα πρέπει να διαρκούν τουλάχιστον δύο εβδομάδες και να επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή ζωή.
Η κατάθλιψη δεν εμφανίζεται στο κενό. Κοινωνικοί παράγοντες, όπως η οικονομική αβεβαιότητα, η ανεργία, η μοναξιά έχουν σαφή συσχέτιση με την εμφάνιση της. Η κατανόηση των συνθηκών είναι κομμάτι της θεραπευτικής διαδικασίας.
Έρευνες στην Ελλάδα κατά την διάρκεια της οικονομικής κρίσης έδειξαν σημαντική αύξηση της επίπτωσης κατάθλιψης και άγχους στον γενικό πληθυσμό, ενώ μελέτες σε φοιτητές ανέδειξαν ανησυχητικά ποσοστά κατά την περίοδο της πανδημίας.
Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) έχει ισχυρή τεκμηρίωση για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Άλλες αποτελεσματικές προσεγγίσεις περιλαμβάνουν τη Ψυχοδυναμική Θεραπεία, την Ενεργοποίηση Συμπεριφοράς και τη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης ( ACT )
Σε μέτριες ή σοβαρές περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να συνδυαστεί με ψυχοθεραπεία για βέλτιστα αποτελέμσατα. Η απόφαση γίνεται πάντα σε συνεργασία με ψυχίατρο.
Αν αναγνωρίζετε τα παραπάνω συμπτώματα για διάστημα άνω των δύο εβδομάδων, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε την κατάσταση και να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα ψυχοθεραπείας προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.