*ΑΓΧΟΣ & ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Εκείνη η αίσθηση «σφιξίματος» στο στήθος. Οι σκέψεις που δεν σταματούν. Η αγωνία για το τι μπορεί να συμβεί. Δεν είστε μόνοι — και υπάρχει τρόπος να βοηθηθείτε.
CBT Τεκμηριωμένη
Άγχος & Ψυχοθεραπεία
Ενήλικες · Καθημερινό Άγχος
Το άγχος είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση στον κίνδυνο ή στην πίεση. Εξελικτικά, μας βοήθησε να επιβιώσουμε — είναι ο εσωτερικός μηχανισμός που κινητοποιεί το σώμα όταν κάτι απαιτεί την προσοχή μας.
*ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ – ΤΕΣΣΕΡΑ ΠΕΔΙΑ
Συνεχείς ανησυχητικές σκέψεις και δυσκολία συγκέντρωσης.
άνθρωποι παγκοσμίως ζουν με κάποια αγχώδη διαταραχή
Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία — γνωστή διεθνώς ως CBT (Cognitive Behavioral Therapy) — είναι σήμερα η πλέον τεκμηριωμένη θεραπευτική προσέγγιση για τη διαχείριση του άγχους. Βασίζεται στη σύνδεση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών.
Πρόκειται για μια δομημένη, βραχεία και πρακτική θεραπεία — με στόχους, εργαλεία και συγκεκριμένη πορεία.
Εντοπισμός και αμφισβήτηση δυσλειτουργικών σκέψεων που τροφοδοτούν το άγχος.
Αντί για αποφυγή, μια δομημένη και ασφαλής αντιμετώπιση αυτού που μας φοβίζει.
Τεχνικές που μειώνουν τη σωματική ένταση και επαναφέρουν στο εδώ και τώρα.
Πρακτικά εφόδια για να διατηρήσετε τα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα.
Εκτενείς μετα-αναλύσεις τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων μελετών δείχνουν ότι η CBT είναι αποτελεσματική για ένα ευρύ φάσμα αγχωδών διαταραχών, με σημαντική μείωση συμπτωμάτων βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Θεωρείται πλέον η πρότυπη παρέμβαση για το άγχος από διεθνείς οργανισμούς ψυχικής υγείας.
Η έγκαιρη παρέμβαση κάνει σημαντική διαφορά στην πορεία και στην ποιότητα ζωής σας. Δεν χρειάζεται να φτάσετε σε αδιέξοδο για να ζητήσετε υποστήριξη. Η αναζήτηση βοήθειας είναι από μόνη της μια πράξη φροντίδας του εαυτού.
Πρόκειται για μια δομημένη, βραχεία και πρακτική θεραπεία με στόχους, εργαλεία και συγκεκριμένη πορεία.